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A luteína é um nutriente essencial para a saúde ocular, atua como um poderoso antioxidante para os olhos, ajudando a protegê-los contra danos causados por fatores ambientais, como os raios UV. Esse nutriente também desempenha um papel fundamental na absorção de luz azul, que é prejudicial para a saúde ocular.

Benefícios da Luteína para a saúde ocular

A luteína é um nutriente essencial para a saúde ocular, atua como um poderoso antioxidante para os olhos, ajudando a protegê-los contra danos causados por fatores ambientais, como os raios UV. Esse nutriente também desempenha um papel fundamental na absorção de luz azul, que é prejudicial para a saúde ocular.

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A vitamina B6 é encontrada em uma variedade de alimentos. Algumas das principais fontes alimentares de vitamina B6 incluem frango, peixe, carne bovina, batata, banana, abacate, nozes e sementes. Além disso, grãos integrais, como trigo e aveia, também são boas fontes de vitamina B6.

Piridoxina Vitamina B6 benefícios e fontes- Guia completo

A piridoxina possui diversas funções cruciais para a saúde. Ela participa ativamente no metabolismo de aminoácidos, na produção de hemoglobina, na regulação da glicose no sangue, no equilíbrio hormonal, na saúde cardiovascular e na proteção do sistema nervoso. Além disso, a vitamina B6 desempenha um papel fundamental na metabolização de nutrientes essenciais, como as vitaminas B12 e o magnésio.

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